Αυτό είναι το νέο Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Ομαδικών του ΑLTERLIFE ABSOLUTE – XAΪΔΑΡΙ

Επιστροφή στην πόλη και την καθημερινότητα αλλά με λιγότερο άγχος και περισσότερη ενέργεια;
Γίνεται και ο τρόπος είναι ένας: Γυμναστική!
Έλα και εσύ στον κόσμο του ΑLTERLIFE ABSOLUTE – XAΪΔΑΡΙ και βρες την γυμναστική που σου ταιριάζει. To πρόγραμμα των ομαδικών προπονήσεων είναι έτοιμο!
Δοκίμασε τα όλα ή κάποια. Τα ομαδικά προγράμματα στο ALTERLIFE Χαϊδαρίου είναι αερόβια, ειδικά ή δυναμικά με σκοπό την ενδυνάμωση, την απώλεια βάρους, τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης, την καλή ψυχολογία και είναι για όλες τις προτιμήσεις!
Δες παρακάτω αναλυτικά το πρόγραμμα και τους στόχους του καθενός.

ΔΕΣ ΕΠΙΠΛΕΟΝ ΤΗΝ ΠΡΟΣΦΟΡΑ που τρέχει και είναι αυτή:
12+1 μήνες μόνο με 49,9€/μήνα για απεριόριστο 
Pilates, Functional  & cross training!

Κάνε Zoom in ή λήψη εικόνας

GROUP FITNESS / LET’S GO FOR IT!

ΤΑ GROUP FITNESS ΘΑ γίνονται ΚΑΘ’ όΛΗ ΤΗ διάρκεια ΤΟΥ έΤΟΥΣ
εκτός από ΤΗΝ περίοδο εορτών & καλοκαιριού – ΠΟΥ ΘΑ προσαρμόζονται ανάλογα

ΑΕΡΟΒΙΑ

ZUMBA
Για πρώτη φορά… ο χορός έγινε μόδα! Ο πιο ευχάριστος και παράλληλα δραστικός τρόπος για να γυμναστείτε και να κάψετε θερμίδες συνδυάζοντας αεροβικές ασκήσεις με latin ρυθμούς! Η ZUMBA®
Fitness έχει κατακλύσει τα γυμναστήρια και τις σχολές χορού όλου του κόσμου.
FAT BURNER
Εναλλαγές αερόβιων και αναερόβιων ασκήσεων κυρίως με το βάρος του σώματος. Ποτέ ξανά το
‘κάψιμο’ θερμίδων δεν ήταν τόσο διασκεδαστικό!
LATIN
Συνδιασμός χορού και latin μουσικής με τα αποτελέσματα της αερόβιας άσκησης να φαίνονται
διασκεδαστικά, ακολουθώντας βήματα από rumbachachacha έως bachata και tango.
SPINNING
Αερόβια και αναερόβια διαλειμματική και συνεχόμενη προπόνηση πάνω σε στατικό ποδήλατο με
στόχο την ανάπτυξη της φυσικής.

ΕΙΔΙΚΑ

YOGA
Η νέα τάση που όμως έχει τις ρίζες της στο παρελθόν και στη φιλοσοφία της Ανατολής. Εναλλακτικό
πρόγραμμα, εναλλακτική άσκηση σε ένα διαφορετικό τελείως μάθημα.
PILATES
Η φημισμένη και πολυσυζητημένη μέθοδος άσκησης για όλους με έμφαση στην περιοχή της λεκάνης.
Δοκιμάστε να ενδυναμώσετε το σώμα σας με διαφορετικό τρόπο…
STRETCHING
Το ομαδικό πρόγραμμα stretching αποσκοπεί στην ανάπτυξη της ευλυγισίας και της ελαστικότητας των μυών. Βελτιώνει την στάση του σώματος. Προλαμβάνει τραυματισμούς και αποτελεί μέσο αποκατάστασης.

ΔΥΝΑΜΙΚΑ

HIPS & ABS
Στοχευμένο πρόγραμμα τόνωσης και σύσφιξης που συνδυάζει τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για
τους κοιλιακούς, τους ραχιαίους και τα πόδια (πρόσθιους & οπίσθιους μηριαίους, απαγωγούς, προσαγωγούς, γλουτιαίους).
Tο δημοφιλέστερο πρόγραμμα παγκοσμίως που συνδυάζει τα ελευθέρα βάρη για τη μείωση του
σωματικού λίπους, τη μυική ενδυνάμωση και τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης σε σύντομο
χρονικό διάστημα! Χρησιμοποιώντας χαμηλά προς μεσαία κιλά άλλα και υψηλό αριθμό επαναλήψεων,
το BODYPUMP™ προσφέρει μία ολοκληρωμένη προπόνηση για όλο το σώμα κατά την οποία
επιτυγχάνεται η απώλεια έως και 540 θερμίδων.
FULL BODY
Ένα πρόγραμμα ενδύναμωσης για όλο το σώμα χρησιμοποιώντας το ίδιο σας το σώμα αλλά και επιπλέον φορητά όργανα (λάστιχα–βαράκια-μπάρες).
ΙΝΤΕRVAL
H ώρα της διαλειμματικής προπόνησης . Μια αερόβια άσκηση που εναλλάσσεται με ασκήσεις ενδυνάμωσης. Ένα μάθημα δυναμικό αλλά και ταυτόχρονα απλό. Συστήνεται σε όσους αναζητούν κάτι διαφορετικό στα ομαδικά προγράμματα.
TABATA AND ABS
Μια διαλλειματική προπόνηση με οφέλη τόσο στη φυσική κατάσταση όσο και στο κάψιμο λίπους. Προκαλεί το μεγαλύτερο δυνατό όφελος στον ελάχιστο χρόνο και συνδυάζεται με τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για κοιλιακούς και ραχιαίους.

ΩΡΑΡΙΟ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟΥ
ΔΕΥΤΕΡΑ ΕΩΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 07:00 – 23:00
ΣΑΒΒΑΤΟ 09:00 – 21:00
ΚΥΡΙΑΚΗ 11:00 – 17:00
ALTERLIFE ABSOLUTE ΧΑΪΔΑΡΙ Λ. ΑΘΗΝΩΝ 336
Τ. +30 210 5324454 & 6987 737425 / [email protected]